“人生的各个要素：金钱、地位、财富、美丽、事业、家庭、子女都是0，只有身体健康才是1。拥有健康这个1就有希望，就拥有未来；失去前面这个1，后面就算有7个0都没有意义，你将失去一切。”随着生活水平的不断提高，广大市民越来越注重健康，都自觉地参与各种体育锻炼。全民健身，在石狮蔚然成风。

　　今年是“奥运年”，奥运会在北京举办、全国农运会也将在泉州举办，运动成为2008年的主旋律。让我们走近这些热爱运动的市民，和他们一起分享运动的快乐———

　　风雨无阻闻鸡起舞

　　每天清晨六时许，太阳刚刚冒出来，柯大爷便骑着电动车从步行街慢慢开往人民广场，与他一起的还有他的妻子。今年，柯大爷75岁，而他的妻子施美真也70岁了。不要看他们年老，舞池上，两位老人伴随着音乐翩翩起舞，动作连贯而标准……

　　“我们俩都是50多岁才去学跳舞的。”施大娘介绍道，只要用心学很快就会了。施大娘说，她与丈夫两人每天早晨都坚持到广场跳两小时交谊舞，遇到下雨天，两人就到玉湖社区的室内活动中心跳，这样的生活已经坚持了近20年。

　　50多岁了才想着去学跳舞，后来又坚持这么多年，对于这两位老人来说，他们一开始完全是冲着“健康”两个字去的。“四五十岁时感觉腿脚不如往前灵便了，因为患上了风湿、关节炎。”施大娘说，很多老年朋友都去跳舞，且还听说跳舞有助消除关节炎，就大胆地去学了。坚持下来后，施大娘慢慢发现，跳舞确实使腿脚更加灵便了。“现在不会感觉到关节疼痛了。”施大娘边说边收拾着物品，随后坐上柯大爷的电动车，两人开心地、慢慢地向家驶去。

　　广场上，除了像柯大爷和施大娘一样的老年人外，每天还可见到几十名年轻人。他们融洽地组合在一起，在舞池上，随着音乐节奏寻找着健康和快乐！

　　健身成为休闲时尚

　　从下午3点开始，健身中心就渐渐热闹起来。某健身中心的小唐说：“现在每天到会所锻炼的会员有300多人，晚上7点至9点是最热闹的。随着天气的回暖，锻炼的人数还会继续增多。”

　　到健身会所锻炼身体，无疑是时尚的健身方式。小唐告诉记者：“健身会所最早在上海、广州等大都市兴起，受到白领一族的青睐。石狮的健身行业起步于上世纪90年代，目前全市已有三四家颇具规模的健身中心。”

　　一些市民买了跑步机，但还坚持到健身会所锻炼。“家中的跑步机基本处于闲置状态。”正在锻炼的郭小姐说，“健身会所的优势在于它配备了多种健身器材，有专业的教练指导，锻炼的气氛也比较好。而一个人在家里的跑步机上跑，经常是没练几分钟就不想练了。花上一两千元办张健身年卡，锻炼一整年，还是划得来的。身体健康比任何东西都重要。没有健康，工作、金钱……一切都没有了意义。近一年来，我几乎每天晚上都到这里来健身。它已经成为我生活中的一部分。这是一种健康的休闲方式。”

　　健身会所不断有新会员加入。市民蔡女士说：“每天坐在办公室里上班，都没运动。所以我办了一张健身月卡，打算先体验一个月。主要是担心自己不能坚持,如果中途停止锻炼，不但影响锻炼效果，还浪费钱。目前我正积极动员我的同事和我一起加入，有个伴就更能坚持。”当记者问及“体验期”的感受时，蔡女士笑着说：“还不错，本来每天锻炼一个小时就够了，但我每次都会练3个小时，这里的锻炼气氛很好。”

　　在爬山中寻找乐趣

　　爬完山，他们却不肯马上回家，而是驻足于山腰的羽毛球场上，时而打打球，时而聊聊天。“她五十岁了。”新华社区的王女士指着球场上的施女士说。真令人不敢相信，五十岁的施女士在球场上的身手竟如此不凡：挑、扣，长球再来个短球羽毛球在她的掌握下变换着路线。

　　他们是灵秀山的常客，一群从三十岁到五十岁，原本不认识却因爬山而成为朋友的市民。“二十多年前，我们就到这里爬山了，那时还是骑着自行车上山的。”施大妈回忆说，后来又结识了不少同是来爬山的人。

　　“我们原来互不认识，因有共同的爱好———爬山，也因此有了共同的话题。”去年才到灵秀山爬山的吴女士说，爬山让他们很快乐。爬山前，他们不认识，爬山后，他们成了好朋友。“没想到，有些人其实还是远房亲戚或者同学、朋友的朋友。聊天后，才知道彼此间还有一定的关系。”吴女士说：“后来，我们就每天都相约一起来爬山了。”爬完山，他们就聚在一起切磋球技、一起聊天，享受着无穷的乐趣。

　　早上九时，不时有市民下山。“要是你来得早一点，爬山的人更多，六七点钟那时人最多。”一下山的市民对记者说道。据了解，每天下午也有很多市民到灵秀山锻炼身体。

　　不激烈运动也健体

　　刚柔并济，松中带弛，在缓慢中寻求身心的平衡，这便是太极拳。每日清晨或傍晚，在公园等地随处可见练太极的人群。“在我市，这一群体大约有千余人。”太极拳研究会的卢玉荣告诉记者：“太极拳博大精深，既可防身，又能增强体质、防治疾病。同时，它还是一门以中国传统文化为内涵的艺术。”

　　十多年前，20多岁的小王在公园跑步时，看见一群老人在打太极拳，便跟着学了起来。这一练就是10年。小王说：“修身养性、强身健体……亲身体会到练太极拳的好处了，就会坚持锻炼。”

　　曾有一位拳友打趣地说：“生病后练太极拳的效果更佳。”他的言下之意，并非身体健康的人不需要练太极拳，而是当人们因练太极拳而驱除了久治不愈的疾病后，就更能体会到太极拳的妙处。这并非天方夜谭，“通过练太极拳恢复健康的事例太多了。”卢玉荣说，“20多年前，一个学生刚向我学太极时，已经是肺结核第三期了，还有慢性肝炎等疾病，医生说他活不过60岁。但如今，他86岁了，身子骨硬朗，还能骑着摩托车到处逛。”

　　太极拳的拳术缓慢，但“慢”正是它的精妙之所在，它注重的是内功的修炼。对此，小王深有体会，他说：“冬天比较寒冷，穿着外衣打完一套24式的太极拳，过大概四五分钟，就开始冒汗。练太极拳比跑步的效果好多了。跑步后人会疲劳，但打完太极拳，一整天的精神都很好。”

　　目前，练太极拳的人群以老年人居多。卢玉荣说：“其实年轻人更应该经常练太极拳。等到年老了、生病了再练，就迟了。大部分人练太极拳是为了健身，但事实上，太极拳可以当做一生的事业去追求。学会太极拳只要三个月，但要练好，却需要一辈子。这好比写字，学写字简单，但要达到书法艺术就难了，需要下功夫。练太极拳需要长期坚持。一天不练，自己知道；两天不练，同伴知道；三天不练，大家都知道。另外，练太极拳找名师指导很重要。”

　　自发性组织，集体练太极，这是市民打太极拳的一大特色，一位拳友说：“因为进行集体锻炼，不但有气氛，还可以切磋交流，纠正不正确的动作，提高自身的水平。”

　　瑜伽改变她的生活

　　古人说过“师夷长技以制夷”。对于外来的新事物，取其精华、去其糟粕，不盲从也是一种生活态度。近几年来，世界各地兴起瑜伽热。瑜伽英文为yoga，是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系。运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

　　记者面前的崇岩，是个让人看不出年纪的女子。简单的长发，说话柔声细语，眉宇间透着淡定平和。“以前的我可不是这样的。”崇岩笑道。

　　她已经是一个小学生的妈妈了，但乍看却像是20出头的姑娘。“刚生完小孩的时候，160cm的身高，体重高达160斤，你能想象吗？”崇岩说，几年前的她，到处买不到合适的衣服，还总是有人对她的肥胖指指点点，自控能力较差的她变得情绪多变、脾气暴躁。在一次偶然的机会里，她在网上看到了“国际瑜伽”一词，详细看了介绍就被它深深地吸引了。

　　第一天上瑜伽课，教练的体位演示、理论讲解简直让她着魔，下课后她又翻阅了一些瑜伽刊物，了解到如何有步骤地练习瑜伽，逐渐学会控制意志，让大脑安静下来享受和谐宁静。她决定学习瑜伽。随着每天有规律的练习和逐渐深入，她发现自己的体重一天天下降，体质也增强了；而且整个人平和多了；觉得身边的一切都那么美好，做任何事情都充满了活力和自信。

　　来自市科技文体旅游局的数据，截至当前，我市有各类群众性健身体育协会20多个。许

　　多市民在参加体育锻炼的同时，自发地成立各种各样的体育协会，篮球协会、足球协会、登山协会、乒乓球协会、游泳协会、舞蹈协会、健跑协会……这些协会同时吸引了更多的市民参与到健身行列中来。值得注意的是，不少市民甚至一个人加入多个体育协会，参与不同的健身项目。越来越多的市民注重健康，越来越多的市民享受着健康带来的快乐。

　　 ◆本期文图：邱尚城邱金雄记者傅文忠林智杰彭艳芳付天舒